体

疲れを感じた日は「回復日」と決めて、無理をしないことを大切にしています。湯船に浸かって体を温め、寝る時間を先に決めて動く。特別なことをしなくても、しっかり眠ることで体が整いやすくなった実体験をまとめました。

スマホやパソコンを見る時間が増えた今、目の調子に気を配るようになりました。瞬きや温タオルなど、日常で意識している小さな工夫をまとめています。

体を冷やさないことを意識するようになってから、以前より風邪を引きにくくなったと感じた体験について書いています。日常で続けている小さな習慣をまとめました。

年齢とともに感じる疲れに対して、「今日は回復日」と決めて体を休める考え方について書いています。無理な健康法ではなく、休むことを予定に入れるヒントをまとめました。